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每個(gè)人家里的冰箱都會有幾種“不健康”的食品，營養(yǎng)專家根據(jù)觀察，總結(jié)了一些常見的不健康食物，快來對照看一看，你家有幾種？

1、含糖飲料

含糖飲料不宜多喝的原因在于其 超高的熱量，比如很多果汁飲料、碳酸飲料等。它們通常營養(yǎng)成分有限，但熱量卻很充足，如果長期依靠含糖飲料來補(bǔ)充水分，不知不覺你就胖了。

專家建議把這些高熱量的飲料“趕走”，換成白開水，或者自己泡的綠茶和紅茶，這些飲料熱量相對較低，不僅能為我們補(bǔ)充水分，茶還能幫助產(chǎn)生健康的抗氧化物，延緩衰老。

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