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這里有三樣“平凡”的東西，卻是糖尿病飲食治療的三個“寶貝”，它們并不是名貴的中藥材，也不是珍稀的山珍海味。就是日常生活中普通食物，卻有意想不到的“洪荒之力”，幫助各位糖友很好地進行飲食治療，它們就是：水、膳食纖維和谷物。

水可有效稀釋血糖

①水可以溶解多種營養物質，使其易于吸收利用；

②水可以稀釋血糖和血粘稠度；

③水可使含氮廢物排出，有助于排便；

④水可以“清洗”泌尿道，防治泌尿道感染。

如果腎臟、心臟沒有疾病，也不存在水腫及其他限制飲水的情況，每日應保證6~8杯水（約1500~2000毫升）。同時，注意養成定時飲水的良好習慣，尤其在夏日，不要到渴了再喝，這是極為重要又容易被忽視的問題。

糖尿病飲食治療的三樣“寶貝”，可能有“洪荒之力”！

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