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隨著人們生活水平的提高，人們的營養(yǎng)膳食也變得豐富起來，但是由于一些不健康的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人都會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。那么消化不良怎么辦，我們應(yīng)該如何去調(diào)理呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來介紹給大家四款有效調(diào)理消化不良的藥膳，一起來看看吧。

一、山楂紅棗茶

材料：首先準(zhǔn)備好適量的山楂、紅棗、以及一些甘草、清水也備適量、紅糖少許。

做法

1、將山楂，紅棗，甘草洗凈，與清水一起倒入鍋中，大火煮開后，再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

2、出鍋后，按自己的口味加入適量紅糖，取汁飲用。

功效：山楂在我們的生活中具有很好的治療腹脹腹瀉的作用，經(jīng)常食用不僅可以有助于消化，而且它還是去油脂的名藥，少食用有開胃消食之效。適用于食積腹脹、腹瀉。

二、扁豆薏米粥

材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克。

做法：將以上三味加水煮成粥。

功效：健脾，清暑，利濕。特別適用于夏季濕阻腹瀉。

三、山藥蓮子粥

材料：淮山藥、蓮子各25克，白米150克。

做法：首先將山藥、蓮子以及準(zhǔn)備好的白米一起洗干凈。然后一起放到鍋里面，加入適量的水煮成粥，待快好之時加入白糖即可食用。

功效：山藥蓮子粥適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉。

四、山藥大棗粥

材料：山藥30克、棗(干)10棵、粳米100克、冰糖適量。

做法：將粳米、山藥、大棗(去核)洗凈，放入砂鍋，加水適量，煮爛成粥，再加入冰糖，攪拌均勻即可。

功效：用于脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經(jīng)常食用。

幼兒消化不良吃什么好

1、酸牛奶

先將牛奶加5～10%蔗糖煮沸消毒，待奶液冷卻后，徐徐滴入乳酸液(按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升)，邊加邊攪，使成細(xì)顆粒狀即成。

酸牛奶易于消化，適用于胃腸炎的患兒。

2、淡茶水

取紅茶少許用開水沖泡，每日4次，因茶內(nèi)含咖啡因、鞣酸等，具有興奮、強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，對急性胃腸炎有療效。

3、脫脂奶

將牛奶煮沸，待冷卻后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷卻后去脂肪膜，如此反復(fù)3次即可。脫脂奶適用于嘔吐、腹瀉、痢疾等患兒。

4、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。

對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

5、西紅柿

西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。

西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

6、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道消化不良怎么辦了嗎?小編介紹給大家的四款有效調(diào)理消化不良的藥膳你都記住有哪些了嗎?還有幼兒消化不良吃什么好你都清楚了嗎?大家在平時一定要注意健康的飲食，這樣才能有效的避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

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