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純爺們遭遇乳腺增生讓人情何以堪？想要預防男性乳腺增生，可以通過合理食物及良好的飲食生活習慣來調節。下面推薦幾種有助于男性預防乳腺增生的食物：

白菜：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。

豆制品：豆類則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。

魚類：魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。

海帶：不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。

酸奶：能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

紅薯：紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

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