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男性提前生白發，可能因為是腎虛。無論什么原因導致的白發，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。從中醫理論來說，發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

下面是飲食調養防止白發增長的一些建議

一、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁，攪勻，冷卻后做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。

三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，長食可烏發。

四、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經常佐餐食用。

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