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炎炎夏日，不少人喜歡吃冰激凌、雪糕消暑，美味的冰激凌更是孩子們和女生們的最愛，同時，冰激凌又含有大量的糖分、奶油和脂肪，如一味貪圖清涼而不控制攝入量，很容易掉進“甜蜜陷阱”。

近期發布的最新版《中國居民膳食指南》提出，在日常飲食中應控制“添加糖”的攝入量，而含糖菜肴、糕點、飲料等食品是“添加糖”的主要來源，也是造成糖尿病、高血壓等慢性疾病的“根源”。

因此專家建議，應盡量少吃冰激凌等冷飲，吃冰激凌的頻次要拉大，最好購買小包裝，食用冰激凌后要少吃其他甜點，“三高人群”同時還要減少肉、奶等食物的攝入量。

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