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我們都知道腎臟對于人體是非常重要的，我們都希望好好的保護自己的腎臟，但是很多朋友在不知不覺的情況下經常做出了一些傷腎的行為，而一直還不知道這樣的做法是對腎臟很大的傷害，那么什么行為就會傷害到我們的腎臟呢，我們只要知道了這些傷腎行為，以后就可以避免。

傷腎行為有很多種，例如我們如果濫用鎮痛藥以及服用過量某些中草藥都是可能傷腎的，另外過度喝飲料以及吃一些過于松軟的面包都是傷腎的行為。

需要注意的傷腎行為

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

8、飲食太咸

飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

9、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。

10、飲水過少

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

上文我們介紹了腎臟對于我們人體的重要性，很多朋友也知道腎臟的重要，但是卻在不知不覺的時候做了很多傷害腎臟的行為，上文詳細分析了多想需要注意的傷腎行為，大家以后應該就懂得不要去做這些傷腎行為了吧。

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