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水果是純天然食品，按說不會發胖不會對人體造成危害，可為什么還是有人說晚上不適宜吃水果呢?晚上吃水果好嗎?研究顯示，過多攝入糖分會增加胰臟癌風險。而水果中其實是含有糖分的，盡管水果中也含有人體必須的營養成分，但如果過度食用或食用不當也會導致糖分過多對人體不益，因此，才會說晚上吃水果并不是特別適合，而早上、中午和下午是吃水果的好時期。另外，甜食危害還有不少，如果經常吃甜食，失明、尿毒癥的發病率便會增加。

甜食吃太多會加速老化

還有一些醫學研究也證實：吃進太多甜滋滋的食物，可能加速人體老化。原因是，吃太多含糖分的東西，會引發身體氧化、進而產生老化現象，讓人看起來比實際年齡老一點。所以不少醫生建議，喝咖啡、喝茶最好少加一點糖，同時也盡量不要以蛋糕替代主食，或吃太多甜食糕餅等零食，人看起來會比較年輕。

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