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大家都知道夏威夷果是一種非常珍貴的干果，也享有干果之王的聲譽(yù)，可見人們對(duì)于夏威夷果的喜愛和鐘愛也是相當(dāng)?shù)纳詈竦摹Ｏ耐墓麑?duì)人體的好處有很多，比如補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素E等，還能促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使得大腦發(fā)育良好，但是，其實(shí)，夏威夷果也有不好之處，那么就來看看吃多了夏威夷果的副作用是什么吧。

夏威夷果的副作用

1.堅(jiān)果熱量高，吃多發(fā)胖是一定的。

2.堅(jiān)果大多油分高，有滑腸作用，吃太多會(huì)拉肚子。

3.市面上賣的堅(jiān)果大部分都有添加劑(人工香料、防腐劑、甜味劑)吃多沒好處，有些黑心添加劑甚至?xí)掳Ｏ氤越】担ㄗh買原味及標(biāo)示清楚有安全許可的。

4.堅(jiān)果含的有益不飽和脂肪酸吃多了也沒啥關(guān)系，問題是為了讓堅(jiān)果吃起來更香，廠家會(huì)過度烘焙，有益的油脂氧化，反而有害了。

食用建議

正因?yàn)橄耐墓缓瑔尾伙柡椭舅幔运粌H有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負(fù)面后果等缺點(diǎn)，所以建議還是直接食用干果，而不要烹飪吃。

食用過程中需注意

1.由於果粒堅(jiān)硬，消化力弱人士稍稍多吃，會(huì)覺梗胃。

2.嚼碎吞咽時(shí)，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內(nèi)，會(huì)脹大發(fā)臭，頗難清理。

3.果仁經(jīng)烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)痘痘喉痛痔瘡等。

夏威夷果吃多了對(duì)身體并不好，反而是有害的，因此，可見，很多好的東西也是需要適可而止的。切不可毫無度量的飲食。一次情況下吃太多的夏威夷果會(huì)引起胃脹，而且對(duì)人體的口腔和喉部都是不利的。建議要適當(dāng)?shù)某裕胁豢韶澥场?/p>

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