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黑芝麻是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，在我們的食譜中也是比較常見的一種食物，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)和一些微量元素，而且黑芝麻經(jīng)常別擁有食譜佐料以及一些添加劑里面，為食物增香增味，黑芝麻雖然好吃，但是也是不能夠多吃的，有一定的禁忌性，那么，黑芝麻禁忌有哪些呢？

營(yíng)養(yǎng)功效：

1、黑芝麻有護(hù)膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。

2、黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

禁忌：

1.吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過(guò)一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

以上就是對(duì)于黑芝麻禁忌的介紹了，希望喜歡吃一些滋補(bǔ)食物的人士可以了解一下，總的來(lái)說(shuō)黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，因此，人們?cè)谏钪袘?yīng)該加強(qiáng)對(duì)于有益食物的發(fā)掘，但是也要注意一下食物的食用禁忌。

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