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零食對孩子很有吸引力，但美國《預防》雜志刊登注冊營養師辛西婭·薩斯的一篇文章，建議家長讓孩子遠離以下5類不健康食物。

1.含糖谷物食品。

甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面涂滿糖漿，用精制面粉做成，維生素、礦物質及食物纖維含量甚少，多吃無益。薩斯建議，換成無糖麥片、全麥面包等，再加個水果，對孩子來說才是健康的選擇。

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