閱讀 :464

身材不好是很多肥胖人群都難以啟齒的事情，甚至會故意的逃避現實，不愿意討論這個敏感的話題。其實減肥的方法還是很多的，只要付出努力，完全可以達到不錯的效果。如運動鍛煉就是最佳的選擇，也可以去健身房借助一些健身的器材，成效更明顯，那么減肥用的健身器材有什么?

一、主要器械：踏板踏步機

“踏板操”作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。一只小小的“踏板”，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。“踏板操”作為有氧健美操的一種形式，是在供氧充足的狀態下進行的長時間的、中低強度的練習，不會讓你的肌肉過分發達，所以不必擔心腿會變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動作自然比在平地上耗能要多，所以其減脂的效果將更加明顯。

二、主要器械：整理機

當你進行完一系列高強度的鍛煉之后，放松是非常關鍵的，它不僅能進一步讓你達到鍛煉的效果，松弛舒緩你的肌肉，還可以讓你的肌肉保持持續增長。整理機的作用是使肌肉恢復到正常的排列。加速乳酸的排出。促進全身的血液流通。在運動后。給身體一個良好的恢復。

三、主要器械：跑步機、橢圓機或健身自行車

跑步對于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想減肥，就只有一條正道——運動+節食。跑步是全身運動，綜合性的，堅持下去效果必然是瘦身+健美。至于運動強度，建議剛開始先別跑，要慢走+快走，時間15-20分鐘，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分鐘為一段，跑幾段自己可以斟酌。

上文中對減肥用的健身器材有什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了。雖然說減肥不是一天兩天的事情，但是也不能過于氣餒或輕易的放棄。更何況健身的同時除了能減肥還能保健，讓身體更加的健康，氣色好了，也會變的更有氣質。

下一篇:運動用品有哪些呢？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:杠鈴劃船標準動作是什么呢? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】