閱讀 :551

轉呼啦圈是一種比較好的減肥方式，特別是對腰部肥胖的朋友起到了很明顯的減肥效果。但是，我們若是想瘦腰減肥明顯，必須要注意正確的選擇呼啦圈。畢竟呼啦圈的種類很多，并不是只有一種，究竟我們選擇瘦身呼啦圈哪種好呢，對于這種疑問，我們不如看看如下相關知識的介紹吧。

瘦身呼啦圈哪種好呢，其實呼啦圈的種類比較多，單單從制作材料來看：塑料制品加海綿外套的，有按摩作用，比較適合普通人減肥。空金屬管的，管內側形狀凹凸，可按摩腰部。還有彈簧的運動原理制成，能鍛煉全身部位。這兩種比較適合專業性強一點的人使用。

轉呼啦圈在于技術性強，但動作簡單，所以只有經過練習才能掌握，因其對身體素質要求不高，運動幅度在正常的生理活動范圍內，都是自然性的動作，肌肉在某些關節的收縮卻是大幅度的，所以這項運動不適合患有心臟病、高血壓、脊椎病和高齡老人練習。

不過，我們練習呼啦圈之前要檢查儀器，保持個人衛生。練習時檢查一下圈的對接處是否牢固，全面是否光滑，以防圈在轉動中劃破皮膚或圈脫裂開造成他人或資金的損傷。練習前用肥皂清洗雙手。

知道了瘦身呼啦圈哪種好之后，一定要學會選擇適合自己的呼啦圈，科學安排呼啦圈的練習時間，千萬不要練得過于勞累。否則的話，不但不能起到瘦身的效果，還會對身體健康狀況帶來一定的損害，希望我們注意。

下一篇:減肥健身器材有哪些呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:腰頸部按摩器如何選擇 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】