閱讀 :452

跑步機是屬于有氧運動器械里，歷史也是非常久遠的一種運動器械。在早期跑步機一般都是在健身房里會見到，而現(xiàn)如今隨著人們經(jīng)濟富裕，跑步機也成了人們家庭里的一樣運動器械，人們可以在家，隨時通過跑步機來鍛煉身體。那么什么跑步機適合家用呢？接下來我們就來了解下跑步機的選購方面的一些常識吧。

1.最重要指標是減震和承重

? ? 減震可以說是跑步機相對來說一個突出的優(yōu)勢。有好的減震系統(tǒng)的跑步機確實能減少跑步時對關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的損傷。在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受大于自身體重3~5倍的重量，這對膝蓋是一個很大的負荷（這個也就是為什么在水泥路跑步，同時自己體重有些偏胖則一定要購買好的跑步鞋的原因，同樣也是為了減震~~）。而使用跑步機跑步能有效減少這種隊膝蓋關(guān)節(jié)的壓力。而跑步機的減震由跑帶、跑板、底架（滾輪）、橡膠柱、彈簧組合而成，是一套復(fù)雜的工程學(xué)系統(tǒng)，并不是簡單的疊加就能實現(xiàn)比較好的減震效果。

2.電機以及速度

? ?電機是跑步機的動力來源，一般好的都使用所謂F級別工業(yè)電機，這個F指的是絕緣等級。電機運轉(zhuǎn)時溫度會提升，如果溫度長期超過電機內(nèi)部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴重縮短。所以電動機在運行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機最好選用高級別絕緣材料的電機，以延長機器使用壽命。

3.跑帶

? ?需要關(guān)注兩個方面，一個是跑帶自身的材質(zhì)，另一個則是有效跑帶面積。

? ?4.安全

? ?基本包括架身是否足夠牢固，材質(zhì)如何，材質(zhì)的厚度如何。跑步機的扶手是否穩(wěn)固，手扶的長度是否夠用。安全裝置是否完備（現(xiàn)在一般都配備了安全鎖用于緊急狀況。）

?5.其余功能

? ?跑步機提供的訓(xùn)練程序是否豐富。一般而言機器都內(nèi)置有多種訓(xùn)練模式（速度、坡度等多種的組合）幫助訓(xùn)練，通過內(nèi)置程序，可以免除自己去單獨設(shè)置的麻煩。坡度調(diào)節(jié)，現(xiàn)在也是跑步機的標配功能，一般都是電動調(diào)節(jié)坡度。其他附加諸如MP3播放，以及國產(chǎn)機器比較愛用的俯臥撐，仰臥起坐，健腹功能。

? ?通過以上對于什么跑步機適合家用，在選購時的一些常識的祥細介紹。對于平時想在家里鍛煉身體達到健身和減肥效果的人，可以選擇購買一部家用跑步機來進行隨時鍛煉。但需要注意，在選擇跑步機的時候，一定要選擇適合放置家中的尺寸。

下一篇:減肥收腹健身器材有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:怎么選跑步機呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】