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主要是針對飯后多長時間刷牙的問題，不同的人都會有不同的看法，因為在于個人的生活習慣中，他們都是不一樣的，但是大部分人都會堅持早晚刷牙各一次，具體什么時候刷牙，或者說，在飯后多長時間刷牙是對牙齒比較好的呢？下面就可以跟隨著小編來了解一下，相信能夠保護牙齒。

大多數人都認為，只要正確刷牙，就可以擁有一口潔白健康的牙齒，但實際上還會有這樣那樣的口腔問題出現，究其原因就是沒有掌握護牙的黃金時間。

北京大學第三醫院口腔科副主任醫師分析說，人們吃完東西以后，口腔中的PH值會下降，酸性成分則會升高，如果不在一定時間內清除這些酸性物質，食物殘渣就會在牙齒中發酵，腐蝕牙齒，時間長了，牙齒就會出現脫鈣現象。牙齒長期脫鈣，就會導致齲齒或其他牙病的發生。而吃完東西后的10分鐘左右，食物殘渣的腐蝕還不會對牙齒造成傷害，最適合清潔牙齒。最科學合理的護牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯后10分鐘，并且用溫水刷牙。

刷牙力度、時間也是口腔健康的重要保障，不要使勁刷，時間為3分鐘。要選用刷毛柔軟、彈性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在辦公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬緊，反復漱上三四次，大部分的食物殘渣就會被除掉。也可隨身備一些牙線，牙線比較柔軟，既能剔除牙縫中的食物殘渣，也不會傷及牙齒。

刷牙不管是對于孩子還是大人來說，主要目的都是保持口腔內的衛生，相信小編以上的介紹，大家已經差不多了解了需要多長時間才可以刷牙，刷牙主要是能夠起到去除牙齒表層的細菌的功效，相信以后養成定時刷牙的習慣，肯定能夠有效預防牙齒疾病，吃飯的時候牙口肯定很好。

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