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很多朋友經常都會遇到消化不良的情況，特別是吃完飯或者是吃完大餐以后，這時候人因為吃了太多的食物，所以就會導致胃的負擔變大，出現消化不良的情況，同時平常的時候也是要養成良好的生活習慣，運動是可以很好的幫助消化的，現在我就來給大家介紹一下這個。

人吃五谷雜糧，難免會遭遇腸胃不適。從運動生理學的角度來看，合理的鍛煉對改善消化功能效果良好。日前，美國“十大排行榜網站”就為我們提供了一些對癥下藥的運動。

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