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能擁有健康的身體我們才能更好的去享受生活，其中枸杞是我們生活中最常見的一種滋補品，能對我們的身體進行很好的改善，其中黑枸杞的效果和功效要更多一些，但是畢竟每一個的身體情況都是不同的，想要更好的調理身體我們一定要掌握好食物的功效，下面一起了解下黑枸杞的攻效有哪些。

黑枸杞的攻效有哪些

保健作用

抗衰老、改善睡眠：

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠質量能得到顯著提高。

美容養顏、改善皮膚：

可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以幸免于難。

補腎益精、預防癌癥：

黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素（Anthocyanoses）有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發展會有很好的抑制作用 。

護肝明目、增進視力：

醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質（Rho dopsin）的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。

改善循環、增強體質：

花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。

防治糖尿病：

黑果枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。

上面就是對黑枸杞的攻效有哪些的介紹，通過了解之后我們知道黑枸杞能起到很好的提高身體免疫金額緩解視力的作用，并且經常食用還能預防糖尿病，并且黑枸杞的食用方法也是有很多的，比如直接食用或者泡水都能把功效展現好。

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