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瑪咖的功效和作用是公認的，可以提高身體的免疫能力，還能夠緩解神經衰弱，四肢乏力的問題，會解決腎虛，性欲低下，也能過起到很好的條例效果。但是很多人不了解怎么吃瑪咖，其實瑪咖能夠直接服用，也可以在燉煮一些食物的適合放入其中。當然也可以直接用瑪咖泡酒，這樣飲用也比較的方便簡單。

吃法1： 直接服用瑪咖片、瑪咖膠囊等專業的瑪咖產品，這是目前最便利的瑪咖使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪咖為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天；

吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續食用；

吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用；

吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪咖小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟；

吃法6：瑪咖干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；

吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪咖的切片。

通過上面的內容介紹，了解現在大家對于瑪咖應該怎么吃效果比較好，應該了解了吧，注重這些常識的認識和了解，自然對我們的身體健康以及一些疾病的解決就可以發揮很好的作用了，而且我們發現其實瑪咖的使用方法是非常多的，不管是煮粥，還是在燉湯的時候，都可以放入瑪咖。

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