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隨著網絡的日漸發達，越來越多的人喜歡喜歡宅在家里，身體的鍛煉越來越少，體質越來越差。上高樓、拎重物等等活動都會氣喘吁吁，說明你的身體很虛弱，抗病能力差，這就是氣血不足的明顯體現了。不及時補氣養血，到了中老年后，各種疾病便會找上門，提前衰老。中藥中有很多是可以補氣養血的，下面變為大家介紹幾種。

人參

性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經。

營養成分：含人參皂貳、人參酸、揮發油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。

藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經衰弱等癥。

當歸

性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經。

營養成分：含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。

藥用功效：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經不調、經閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

何首烏

性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經。

營養成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。

藥用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏須發。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質激素樣作用。對人型結核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。

麥冬

性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經。

營養成分：含各種舀體皂貳、教液質、葡萄糖貳、維生素A樣物質、p—谷舀醇。

藥用功效：養陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮咳祛痰、強心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。

南北參

性味：甘、微寒。歸肺、腎經。

營養成分：含沙參皂貳、淀粉等。

藥用功效：養陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。

身體的健康應在青少年時便注意，不能經常熬夜，過度勞累，要保證睡眠的充足和適時的休息，清晨是適當的進行體質鍛煉，比如晨跑、引體向上之類的運動加強體質。日常飲食方面也要多注意，可以補氣養血的食物和蔬菜要多吃，這樣才能保證有個氣血旺盛的身體。

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