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在日常生活中，我們經(jīng)常會進行身體的調(diào)理，并不是身體有疾病后才需要治療，很多時候可以提前進行身體的調(diào)理，這樣就可以增強身體的免疫力和抵抗力，同時還能提高身體的體質(zhì)和保護器官的運轉(zhuǎn)。生活中最常見的就是補腎，有很多的食物都是可以補腎的。而且中醫(yī)補腎的方法也有很多，那么到底哪些中藥是可以補腎的呢？

1、杜仲

杜仲幾乎無味，只有一些微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，還能達到補腎理氣的作用。杜仲無毒，因此用量多少并沒有特別的講究，每天泡個八九克就行。除杜仲外，還可以適量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋補肝腎，養(yǎng)肝明目，補虛生精;而桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、養(yǎng)心益智的功效。

2、枸杞

《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。《本草經(jīng)疏》認為：“枸杞子，潤而滋補，專于補腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補益之要藥。”

3、鹿茸

中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

除了泡酒，鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達到補腎健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。

上文中給大家介紹了很多可以補腎的中藥材，這些中藥材都是比較常見的，所以在日常的生活中我們就可以進行補腎。而且不管是女性還是男性，都是可能出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象的，腎虛就會出現(xiàn)體弱無力、臉色蒼白等現(xiàn)象，所以是需要及時的進行調(diào)理治療的。

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