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每個女性都希望自己能夠變得更加的年輕和漂亮，但是經常要面對電腦和忙碌工作總是容易導致身體出現肥胖的現象，這樣對身的健康是非常不利的，其中通過飲食對身體進行調整是最安全和有效的方法，其中蘭香子是一種常見的，有很好的清熱排毒和減肥的作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解下蘭香子吃法及作用

蘭香子吃法及作用

? 蘭香子可以怎么吃

? 1、可加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當的飽足感。

? 2、應用涼開水或礦泉水來泡蘭香子，充分進行攪拌約2－5分鐘，讓蘭香子完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。

? 3、將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取蘭香子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對女性生理期有所助益。

? 蘭香子的菜譜

? 1、檸檬蘭香子飲

? 材料：鮮檸檬，冰糖，蘭香子

? 做法：將一勺蘭香子放入大碗中，涼開水，或者純凈水沖泡，幾分鐘后，其籽粒就會膨脹變大，出現一層毛茸茸的白色的粘膜，攪拌均勻，喝的時候再加入幾片鮮檸檬和4、5粒冰糖。

蘭香子有哪些作用

? 1、抑制血糖上升

? 豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

? 2、減少膽固醇的吸收

? 優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。

上面就是對蘭香子吃法及作用的介紹，通過了解之后我們知道我們知道蘭香子可以代培牛奶或者咖啡等一起食用，并且味道非常的美味還能起到減肥的效果，對于女性來說是非常好的天然的事物。

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