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對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)一定要掌握好方法和方式，每種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，靈芝是一種比較常見的滋補(bǔ)佳品，能讓我們的身體更加的健康，它有很好的提高身體免疫力的作用，能讓我們的身體更加的健康，但是想要把靈芝的功效更好的展現(xiàn)出來一定要掌握好靈芝的吃法，下面一起了解下靈芝正確的吃法。

靈芝正確的吃法

? 靈芝降糖消脂湯：赤靈芝(含孢子粉)45克，灰樹花20克，野生松茸15克，北芪15克，淮山30克，山楂(或葉)15克，番石榴葉10克(或青番石榴100克)，羅漢果1/6只，豬橫月利一條。以上材料洗凈放入煲內(nèi)，加清水猛火煲滾后文火再煲2小時(shí)，調(diào)味食用。功效：對(duì)高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病有食療價(jià)值。

? 降脂纖體湯：靈芝30克，東北木耳25克，山楂10克或山楂葉10克，田七2克，竹蓀15克，蜜棗3只。全部材料洗凈后猛火煲滾后文火再煲1.5小時(shí)，調(diào)味食用。靈芝的這種吃法適用于高血脂、肥胖、中氣不足、腸胃不適者，可起到養(yǎng)顏瘦身調(diào)理腸胃的輔助食療作用。

? 靈芝湯：靈芝100克，羊肚菌100克，白糖20克，水4000毫升，煎煮至2000毫升即可喝湯，此吃法的藥用效果和營養(yǎng)價(jià)值都很好。

? 靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水沖泡后當(dāng)茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開水喝一天。一般成人一天用量10~15g，可連續(xù)沖泡5次以上。

? 靈芝水煎法：將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內(nèi)，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次;也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，把所有煎液混和，分次口服。每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥;

? 靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖?？绅B(yǎng)血安神、治神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年慢性支氣管炎等病癥。

上面就是對(duì)靈芝正確的吃法的介紹，通過了解之后我們知道靈芝無論是煲湯還是泡酒都能更好的把營養(yǎng)價(jià)值展現(xiàn)出來，但是靈芝是非常滋補(bǔ)的是我，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定不能過量的進(jìn)行滋補(bǔ)。

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