閱讀 :322

? ?

? ?

想要有高品質的生活我們就要更好的保證自己的身體，其中飲食對身體的調整是最安全和有效的一種，絞股藍是生活中比較常見的一種中藥材，并且沒有什么副作用，經常食用能很好的幫助我們改善高血脂和高血壓，但是我們平時泡水喝的時候一定要掌握好用量，下面一起了解下絞股藍泡水喝的用量及方法。

絞股藍泡水喝的用量及方法

? ?當茶喝養生保健每次2-3克，每天根據自己喜好喝就可以了。絞股藍泡水的時間不宜太久，一般水溫能喝了就可以飲用了，因為絞股藍茶泡在水里時間太久，絞股藍容易味道重。還有絞股藍一定要用開水泡，水溫高有利于絞股藍皂甙成分溶解到水里，絞股藍和水按照1:65左右的比例泡水。

需要注意的是絞股藍泡水喝的時候注意最好不要用開水洗茶，也就是說絞股藍用開水泡出的第一道水是要直接喝的，特別是加工優質的絞股藍龍須茶，是非常干凈的，要是用開水洗茶，有效物質溶解的多，倒掉浪費。如果有洗茶習慣的茶友，洗茶最好用涼水，還有絞股藍茶最少要泡4道水，才能泡光有效成份，要不不能起到它應有的作用。

? ?具體飲用方法

1、初次應少量飲用

初次飲用絞股藍茶最好先少量飲用，等身體適應后可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適，沒有異常反應。

2、泡茶的水要燒開

因為絞股藍中所含的皂甙，溶點較高。要在80度以上的高溫下溶解。熱開水既能讓絞股藍的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感，

3、不要把頭茶倒掉

絞股藍茶不同于傳統茶。第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍的有效成分——皂甙，常飲有益健康，無任何副作用。

4、不要喝隔夜的茶

喝絞股藍茶偏寒，不建議早上空腹飲用。

上面為大家介紹了絞股藍泡水喝的功效及正確的泡水方法，絞股藍泡水可以長期喝，最好不要洗茶，頭茶其實是有益健康的。 ?

上面就是對絞股藍泡水喝的用量及方法的介紹，通過了解之后我們知道絞股藍最好每天控制到2-3克，另外一定要用開水沖泡，并且在食用的時候不需要洗茶，但是值得注意的是最好不要空腹食用。

下一篇:絞股藍有效成分及食用方法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:對于人體花旗參能夠長期服用嗎 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】