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努力減肥成功后，雖然瘦了，但還是不敢露肉，相信這是很多小伙伴不能忍受的。而且皮膚是每個人最美麗的“衣服”，這件衣服可以不昂貴，也可以不華麗，但絕不能有褶皺。那么怎么避免減肥后皮膚松弛呢？

1、不要急于減肥

減肥是循序漸進的，不可能一天之間就把跟隨你好久的肉肉給減掉。追求速度不僅影響健康，更直接的會導致皮膚失去彈性、松弛和下垂。在平時的減肥過程中要尋求正確科學的減肥法，這樣才能從源頭上把控皮膚狀況，擺脫減肥后皮膚松弛的困擾。

2、注意飲食

平時可以多喝水，有助于讓皮膚健康水嫩又充滿彈性;維生素C也是必不可少的，維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現象。多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等它們可以保護皮膚內的膠原蛋白，減低皮膚松弛嚴重性。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

3、注意運動

即使減肥成功后，也不能停止運動，除了減脂，運動還是增強皮膚彈性、收縮松弛皮膚的有效辦法。也可多做力量訓練，適當的做有氧訓練。訓練強度要循序漸進，皮膚不是一天松弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅持練習，就會見到效果。

4、堅持按摩

隨著減肥，多余的皮膚會輕輕耷拉下來。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對于加強鍛煉效果或代替練習也是必須的。

減肥后皮膚松弛并不是不可逆的，只要提前做好準備，在享受瘦下來的成果時，也可擁有光滑，緊致的皮膚。

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