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中醫認為，腎為先天之本，腎臟對于人體生理技能的正常運轉有著十分重要的作用。但是很多人因為日常生活習慣不健康等原因，引起腎虛的問題。腎虛有很多癥狀表象，如：尿頻。尿頻對于人們的生活有很大的影響。那么，腎虛尿頻應該怎么調理呢？

1: 每天8小時的睡眠非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

2: 注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

3: 晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目，不做劇烈運動。

4: 可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5: 如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能，盡快去醫院就診。

6: 多食用一些益腎的食物，山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

7: 經常可以這樣做：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，以補納腎氣。

癥，并伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，雖然對身體健康沒有什么危害，建議還是去看看醫生。

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