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肺是最容易積存毒素的器官之一，人每天的呼吸，將大約 1000L 的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。那么肺排毒是什么時候呢？

肺的排毒時間

凌晨3:00～5:00是肺的排毒時間，平時咳嗽的人，在這個時間段咳嗽就會加重。但這時不應立即服用止咳藥來免抑制肺部廢積物的排出。如劇烈咳嗽引起了炎癥，必須在醫生指導下用藥消炎。

肺的排毒方法

我們還應該養成這樣的習慣，早上起床后，中午、晚上睡覺前，找一個空氣清新的地方，做下深呼吸。在吸氣時緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。這種保健方法會使人呼吸到更多的氧氣，促進細胞和身體的新陳代謝。做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復5～6次，堅持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。雖然有其有利的一面，但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血，切忌不要過度咳嗽。長期劇烈咳嗽還請大家到醫院在醫生的指導下積極配合治療。

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