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人們在運動或是日常走路的過程中，難免會出現不小心關節扭傷的情況。關節扭傷應該怎么緊急處理呢？如果自我判斷情況不是很嚴重的時候，可以通過以下方法進行治療。

1: 冰敷用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。

2: 抬高不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。

3: 壓迫用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。

4: 拐杖拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。

1: 用熱水敷或酒精揉都不對一旦扭傷后，受傷病人習慣用熱水敷、用酒精搓揉患部。王昆表示，這都是不對的。

2: 1、我能活動，不可能有骨折；2、小的外傷，沒必要及時治療；3、有了關節扭傷，立即給予熱敷；4、用柔軟繃帶包裹即可。

度扭傷，可自行處理;如屬較嚴重的扭傷，則應馬上去醫院治療。

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