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陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。那么艾灸最適合那些人群呢？艾灸灸哪里比較好呢？

艾灸最適合陽虛、氣虛人群

和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時，最好先請中醫辨證一下自己的體質，在中醫的指導下施灸。

施灸距離以皮膚感覺為準，最佳時間無定式

很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能發揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時最佳距離為以人的皮膚感覺為準。

艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達到最佳。

關元、氣海艾灸最補陽

艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎，艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經絡穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實，中醫專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對于某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的。但是對于大多數慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠遠不夠的。

中醫用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部，肚臍往下四個手指并攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

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