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很多人在吃飯時會出現胃酸的現象,一般大家都會認為胃酸不嚴重,也沒有注意,長期的胃酸會引起其他的胃病,需要及時進行飲食調理,酸性食物平時要少吃。
1、減少酸性食物攝入,適量增加堿性食物。胃酸,顧名思義是胃部酸性強,因此要減少酸性食物的攝入而增加堿性食物來中和。通常堿性的食物有:豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等。
2、每天喝茶維持酸堿平衡。茶是維持人體酸性和堿性平衡的一個好幫手,有胃酸癥狀的患者可以通過連續幾天喝茶得到有效的改善。
3、適時飲水稀釋胃酸。由胃酸過多而引起的不適可以通過多飲水來稀釋。一般情況下,最佳的飲食時間為早晨起床時空腹飲水,以及餐前1小時、餐后飲水可以有效稀釋胃酸。
4、藥物輔助應對胃酸。一般情況下,出現胃酸情況可服用馬丁啉、健胃消食片等可以得到緩解。但藥物的服用應該在醫師的指導下進行。
5、減少刺激性食物的攝入。刺激性強的食物會促進胃部分泌更多的胃酸來分解食物。此外,難消化的食物也應該適當地減少,否則同樣也會促進胃酸的分泌。
注意事項
經常胃酸的人士應該養成按時進食的習慣,以少吃多餐的原則更適宜。此外,還可以在睡前喝一小杯牛奶進行調理。
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