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中醫常識

乳腺增生按摩手法詳解

分類: 中醫常識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 08-25

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乳腺增生作為一種常見婦科病已經威脅到了很多女性,乳腺增生雖說是多見病,但是確是直接和乳腺癌有關系的。乳腺增生的治療可以以藥物或是按摩以及手術為治療手段。

一、乳腺增生按摩手法

方法一:

胸部保養運動成效:每個動作重復8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。

1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

方法二:

1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。

2、持續五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

二、飲食調理

多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

溫馨提示: 乳腺小葉增生的病因還也包括精神因素、飲食結構不合理、人流、不生育或30歲以上生育、不哺乳、夫妻不和、含激素的保健品、佩戴過緊的胸罩等等,這些都是乳腺小葉增生的病因。

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