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感冒喉嚨疼很常見，特別是秋冬季節(jié)是很容易出現(xiàn)感冒癥狀，感冒不要盲目去吃藥，最好的方法還是食療，多喝水，注意休息，不要再熬夜，飲食清淡，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。

一、食療方法

1.滋陰清熱飲：

每次用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、山豆根6克、崗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1劑。有滋陰清熱、解毒利咽之功效。適用于治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等。

2.羅漢果利梅煎

用雪梨1個或雪梨干30克、羅漢果半個、崗梅20克，水煎服或代茶水飲，每天1劑。有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。

3. 銀耳沙參雞蛋飲

每次用銀耳10克、北沙參10克、水煎取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起一咽干喉痛、口渴等癥。

4.沙參玉竹麥冬煎

每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對恢復聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果;對病后咳嗽，陰虛發(fā)熱不退等也有效。教師、歌唱人員及夜班者可代茶飲。

5.烏梅飲

每次用烏梅5枚，打爛，放杯內(nèi)，開水適量浸泡15分鐘，去渣，慢慢含咽，每天一次。有斂陰生津等功效。適用于治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等癥。

6. 花生湯

每次用花生仁100克，去衣，加水適量煮熟，調(diào)味連湯食用，每天1次。有舒脾潤肺等功效。適用于慢性咽喉痛聲音沙啞者服用。

二、注意事項

1、注意足夠的休息，避免熬夜;

2、注意多飲水;

3、注意飲食清淡，忌辛辣刺激的飲食，忌煙酒，忌過冷過熱的食物;

4、注意良好的空氣和環(huán)境，盡量避免在空氣不流通的環(huán)境中長時間停留;

5、適當體育鍛煉，增強體質(zhì)和免疫力。

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