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腰疼的時候，如果一直得不到有效的緩解，那么對患者的生活起居都會產生影響，建議患者注意不能夠做重體力的活動，而且不可長期久坐，避免寒濕入侵，重視保暖。

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

3、女性腰痛應該注意什么

女性腰痛的發病率往往高于男性, 常常聽到許多婦女抱怨腰酸腰痛.這種腰痛大多位置較低, 除脊柱兩側外, 常常涉及尾骶部, 下腹部.痛感不強,

多為酸脹或墜脹, 可伴腰膝無力.往往呈周期性, 或與月經、生產有關, 許多人還有白帶的改變.

由于女性生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等均位于下腰部, 因此婦女腰痛要特別注意婦科疾病的發生.如果腰骶酸痛, 伴白帶量多且黃粘有臭味,

要考慮盆腔炎或陰道炎的可能.

4、.男性腰疼應該注意什么

男性腰疼是腎虛的一種常見癥狀，造成男性腰疼的原因是很多的。很多人腰痛覺得自己肯定是男性腰疼，但是其實腰痛未必真的是腎虛。本人將為你做一下簡單的介紹，希望能幫助您了解自己的情況。

第一，由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

第二，中醫認為腎藏精、生髓成精。陽痿或早泄是由于腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長、發育和生殖的需要精微物質，出現性生活時間短，或陰莖不能正常勃起。壯陽藥物濫用是造成男性腰疼的一個重要原因。引起男人腰疼的原因是多方面的，不能簡單了事，出現持續且不明原因的腰疼時，不能掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

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