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油性頭發(fā)，最明顯的表現(xiàn)就是頭發(fā)油膩，而且容易長出頭皮屑，所以建議油性頭發(fā)的人要注意清淡飲食，同時也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個人衛(wèi)生，勤洗頭。

1、飲食方面：注意清淡，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果等綠色食品，像青菜，冬瓜，苦瓜，蘋果，梨子，葡萄都可以。盡量不要吃油膩的食品，像黑芝麻，核桃仁都是不錯的內(nèi)養(yǎng)發(fā)的食品可以多吃點(diǎn)。

2.生活習(xí)慣方面：注意個人衛(wèi)生，勤洗頭，勤換衣，洗頭時輕輕用指腹按摩頭皮即可，切不可用指甲抓撓，以免刺激頭皮產(chǎn)生更多油脂，不要選擇刺激性強(qiáng)的洗發(fā)露，溫和適合油性發(fā)質(zhì)的就行。

3、平時要注意多參加體育鍛煉，注意控制情緒，保持心情舒暢，有助于身體內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)。對改善出油多有一定的幫助，盡量不要染發(fā)燙發(fā)，使用化學(xué)制品。經(jīng)常修剪頭發(fā)也是必要的。

4、藥物方面可以試試服用學(xué)維生素E，對改善油性發(fā)質(zhì)有一定作用。

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