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頭發又細又少，那么要注意改掉一些不良的習慣，不要使用尼龍梳子，因為會產生靜電上海頭皮，同時不要在早上的時候洗頭，不要經常燙發，多吃蔬菜水果防止便秘。

1、不用尼龍梳子。

尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。另外，用力梳頭的時候，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒。針對女性脫發部位大多集中在前額及兩側，建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯。

2、不要早上洗頭，選擇晚上洗。 中醫強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭不利健康。

不要洗完后，頭發濕著就睡覺，吹干再睡。洗發會刺激大腦，不利睡眠，也影響頭發的生長。

3、燙發吹風要慎重。

吹風機吹出的高溫會破壞毛發組織，因此不要經常吹。燙發次數也不宜過多，因為燙發液對頭發的影響較大，次數多了會使發絲大傷元氣。

4、多吃蔬菜防止便秘。

如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，加速頭頂部的脫發。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭發補充營養。

5、.注意帽子、頭盔通風。

戴帽子、頭盔容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發。所以應做好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

6、空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

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