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頭發油確實讓人煩惱，想要緩解這種現象，大家首先就需要選擇有去油作用的洗發水，在洗頭的時候一定要將發根清洗干凈，平常的時候也要注意合理的飲食，少吃油膩的食物。

1、去油洗發水

頭發護理第一步就是頭發的清潔，建議選擇偏堿性的洗發水，這種洗發水可以有效清除油脂，還能改善頭發偏酸性的環境，降低頭發油脂分泌量。通常市面上銷售的去油洗發水就可以，也可以使用硫磺皂，去油的效果也很好。

2、清洗發根

通常我們的洗發方式不能達到清潔發根的目的，只能清潔到頭發表面，但油膩會集中在發根處，所以想要徹底清潔發根，可以準備一只小噴壺，按照1份控油洗發水和4份溫水的比例進行調和，并存在小噴壺中，可以用它來直接噴在頭發上。之后輕輕揉搓出泡沫來再沖洗干凈，清洗完，在頭發還沒有吹干前，再使用一些定型產品，可以吸走多余油脂。頭發油怎么辦?要用溫水來清洗頭發，如果頭皮瘙癢，可以用手輕輕搔抓頭發，搔抓頭皮不但止癢，還能促進皮脂腺分泌。另外，還可以在洗發后用棉簽蘸取適量止癢藥水擦拭頭發。

3、飲食調節

頭發油怎么辦?為了控制頭發出油量，在飲食上也要做些調整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭發出油量，還能避免脫發。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對頭發的保養很有幫助。

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