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大家不要認為只有老年人才會有老寒腿，現在越來越多的年輕人也出現老寒腿了，這都是平時愛美不注意腿部的保暖，特別是女性，到了冷天一定要多穿一點，年齡大了才不會腿疼。

1、老寒腿為何找上年輕人

年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖，過分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調冷氣環境中，容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節保暖不足，雖然美麗卻“凍人”，容易讓“老寒腿”鉆空子。此外，女性在生育后如果保養不當，也容易留下這種病根。

2、　老寒腿是怎么回事

“老寒腿”在醫學上被稱為膝關節退變性關節炎(或骨關節炎、膝關節骨關節病)，因它在氣候轉冷、天陰下雨時會疼痛加重，且患者多以中老年人為主，因而俗稱“老寒腿”。隨著年齡增長，疾病會越來越嚴重。早期有兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息后緩解。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重。有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關節僵硬加重，活動后稍有好轉。到后期，膝關節會腫大變形，活動范圍受限，出現持續性疼痛。也就是說，老寒腿與年齡有關，但不只是老人才會得。

3、老寒腿預防

“老寒腿”的發生，多是受風寒濕侵襲。因此，在防治方面，不論老人還是年輕人，都要注意保暖，特別是膝關節的保暖防寒，要避免過度疲勞，堅持每天用熱水泡腳。應用這些方法時注意掌握好度，首要原則是保證關節部位血液循環和活動自如。

在加強保暖的同時，要堅持適度合理的體育鍛煉，防止肌肉萎縮，還增強腿部肌肉的力量，但注意要盡量少做會加重關節負荷的運動，如散步、游泳、騎車和跳舞等。秋季是爬山登高好時節，但是對于膝關節骨關節炎患者來說，不適合爬山，還須避免爬樓、跳躍等劇烈運動。

平常飲食可注意溫補，牛奶是不錯的選擇，但補鈣不可盲目，過量補鈣也會造成關節疼痛。

年輕女性要提高健康意識，秋冬季節最好加穿厚棉襪。體弱早起者應注意膝蓋及腿腳保暖，一旦出現“老寒腿”的癥狀，如疼痛、酸脹、關節活動不靈等，應立即到醫院治療，以免病情加重。

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