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舌診是中醫“望診”中的重要環節，去看過中醫的朋友都做過“伸舌頭”這一動作，醫生只所以要看舌頭，是因為中醫認為舌體與肝、心、脾、肺、腎等內臟經絡相連，人體內臟若有病變，可以非常直觀地反映在舌頭上，因此，在一定程度上，可以把舌頭變化當作是人體健康狀況的晴雨表，如果我們能夠自己學會觀察舌頭，則可以幫助我們更加了解自己的健康狀況。

觀察舌頭一定要定心靜氣，最好選擇在充足的自然光下進行。首先要面對光線，使得光線可以直射口中，以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎俞和大腸，舌兩側屬肝膽。觀察舌頭應該從舌質、舌苔以及舌底的血管脈絡等幾方面進行。觀察舌質主要是指看舌頭的色澤、形體和動態，如舌質淡紅潤澤多見于健康人，表明體內氣血調和;如果出現淡白舌，即舌色紅少白多，多見于陽虛證，氣血兩虛證;如果出現紅舌，即舌色較淡紅色更紅，呈鮮紅色，多見于熱證;如果舌質發青，通常說明陰寒比較盛或有瘀血證，某些先天性心臟病，或藥物、食物中毒等病也會出現舌色發青;如果舌態強硬、顫動，提示肝風內動、風痰阻絡，多見于高血壓中風患者，或是提示有中風的危險。

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