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保養卵巢，調節子宮，調節內分泌，平衡雌激素孕激素幫助備孕。除此之外孕期孕期飲食也是有很大的學問的，那該如何吃怎么吃好呢?

蘋果

蘋果是眾多水果中營養成為最高、最豐富的，對于寶寶大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。最近經過科學證明，孕婦在懷孕期間經常食用蘋果的話，是可以有效預防小孩患上哮喘的機率，那么你今天吃了嗎?

芒果

芒果也是一款不錯的水果，營養成分也很高，必須要說的一點是，芒果還有不錯的止吐效果，如果孕婦出現孕吐的現象不妨試試吃點看，但是如果孕媽媽對此過敏的話，還是不要食用的好，也可以將果肉削下煎水飲用，效果也很不錯哦!

獼猴桃

獼猴桃對于備孕或者是已經懷孕的女性來說，都是一種特殊的營養水果，其中的一些營養物質，是胎兒生長發育不可缺少的營養素，獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。這是可以有效預防寶寶缺陷的最好天然食物。

香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，還有許多物質都是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、發生的關鍵性物質。而且香蕉還有助于孕婦預防憂郁癥、便秘、降血壓等功效，這對于孕婦是十分有利的。

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