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耳鳴是一種常見(jiàn)的疾病，引起耳鳴的原因有很多種，一般是耳部神經(jīng)受到刺激就會(huì)造成聽(tīng)覺(jué)上的一些噪音，出現(xiàn)耳鳴后要及時(shí)治療，如果耳鳴嚴(yán)重就會(huì)造成聽(tīng)力下降，造成耳聾，還會(huì)造成一些并發(fā)癥，對(duì)身體健康危害很大。

造成耳鳴的原因比較復(fù)雜，一般可分為耳源性疾病如外耳病、外耳道炎;過(guò)量使用了對(duì)耳有毒性作用的藥物也可出現(xiàn)長(zhǎng)期耳鳴和聽(tīng)力下降。再就是非耳源性疾病如耳內(nèi)小血管擴(kuò)張、腦供血缺乏等。

除以上原因之外，長(zhǎng)期過(guò)度疲勞、睡眠不足、情緒過(guò)于緊張也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。 由各種耳病如耳硬化癥、聽(tīng)神經(jīng)瘤、梅尼埃病引起的耳鳴，如果任其發(fā)展，不及時(shí)治療，則可能導(dǎo)致耳聾。

如高血壓質(zhì)血或傳統(tǒng)認(rèn)為的陰虛等病癥，可能僅有耳鳴，而聽(tīng)力正常，當(dāng)這些全身病治療好轉(zhuǎn)，耳鳴會(huì)自然消失。但是，并非所有的耳鳴都導(dǎo)致耳聾。

當(dāng)發(fā)生耳鳴現(xiàn)象時(shí)，一定要積極尋求治療，只有針對(duì)病因做的正確治療，才能避免耳鳴癥狀的繼續(xù)發(fā)展，才能夠在最大程度上避免耳聾的發(fā)生。

對(duì)耳鳴有預(yù)防效果的食物

一、補(bǔ)充含鐵量豐富的食物

動(dòng)物肝臟，如：豬肝、羊肝;動(dòng)物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

二、補(bǔ)充含鋅量豐富的食物

黑米、魚(yú)類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。

三、補(bǔ)充含鎂豐富的食物

含鎂元素豐富的食物，主要有黑棗、紫菜、芝麻、核桃、海帶、香蕉和雜糧等。

四、補(bǔ)充含鈣豐富的食物

鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚(yú)湯、水果、新鮮蔬菜以及動(dòng)物內(nèi)臟和粗糧等。

五、補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物

胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚(yú)肝油等。

六、補(bǔ)益肝腎的食物

桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動(dòng)物內(nèi)臟、腎臟等。

我們?cè)谑秤蒙厦娴囊恍┦澄锏臅r(shí)候，還能夠進(jìn)行隨便的組合，制作成自己喜歡吃的代餐或者佐餐。

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