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睡眠不足對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一種生活方面的小問(wèn)題，但正是這樣的小問(wèn)題很容易引發(fā)疾病。睡眠不足和心臟是相關(guān)聯(lián)的。也容易引起心臟疼痛等問(wèn)題。那么，睡眠不足心臟疼痛該怎么辦？

1.充足的睡眠可以有效降低心臟病的幾率，現(xiàn)在很多女性也變成夜貓子，有時(shí)網(wǎng)聊到凌晨，或者游戲要深夜。這樣就給很多女性造成睡覺(jué)不足的現(xiàn)象。而很多女性卻沒(méi)有意識(shí)到睡眠不足也是件很可怕的事。研究發(fā)現(xiàn)，女性睡眠不足會(huì)導(dǎo)致患心臟病的幾率上升。

2.睡眠和心臟病的研究已證實(shí)，睡眠與心率失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4時(shí)—7時(shí)，通常稱為危險(xiǎn)“凌晨4時(shí)”。這一時(shí)段機(jī)體處于有夢(mèng)睡眠和“睡醒周期”生理節(jié)律，交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死。

3.患者要注意睡眠臥姿，冠心病患者宜采用頭高腳低右側(cè)臥位。睡眠時(shí)頭高腳低，可減少回心血量，減輕心臟負(fù)荷，有利于心臟“休息”。冠心病患者若病情嚴(yán)重，已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。采用右側(cè)臥位睡眠時(shí)，心臟不受壓迫，呼吸通暢，有利于循環(huán)功能的調(diào)節(jié)，減少心絞痛的發(fā)生。

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