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腰椎前傾也屬于腰椎疾病方面的問題，腰椎前傾和姿勢有一定關系，這種情況主要是護理調節。腰椎前傾不嚴重的時候一般不建議采取藥物治療，可以嘗試一些姿勢調節，比如恢復運動之類的。

1.倒走

倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉。倒走時注意穿平度鞋小步子慢走，倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。

2.站立

其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同。

3.垂死之蟲

仰臥，屈膝，雙腳平貼地面。不要只是吸腹，要想著讓骨盆后傾，從而提高腹直肌下部和腹外斜肌的活躍性。你可以把指尖放在腹外斜肌上，這樣有助于它們發力。 使背部保持平直，使骨盆保持后傾，一條腿伸直，稍高于地面，然后回到起點。交替伸展雙腿，直到預定的次數。

4.單腿下落

這個動作比垂死之蟲稍微難一點。起始動作不變（屈髖，屈膝，雙腳平貼地面），一條腿向上伸直，與地面垂直，然后使骨盆后傾，使懸空腿向地面下落。 正如針對上肢或下肢的單側動作一樣，如果你的某一側力量較弱，就先在這一側完成預定次數，再換另一側。

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