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生活中的很多人經(jīng)常會因為尿酸高，導(dǎo)致自己出現(xiàn)痛風的癥狀，所以在平時的時候要妥善的控制，合理的應(yīng)對，避免尿酸高對我們的身體有影響，尿酸沒有辦法去判斷究竟多高才會引起痛風，還是要控制尿酸在一個水平線上，當我們到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)尿酸高的時候，痛風就已經(jīng)出現(xiàn)了。

生活中為了能夠有效緩解、控制尿酸水平，來降低痛風病發(fā)率。我們需要對相關(guān)的飲食進行一個得當?shù)陌才拧?/p>

一、飲食控制；

痛風是先天遺傳基因(體質(zhì))及后天飲食環(huán)境兩個因素共同造成的疾病，若無遺傳痛風體質(zhì)(不一定要有痛風家族史)，則不易因飲食過度而引起痛風，但若有尿酸過高現(xiàn)象，則可事先透過食物控制來減少或避免痛風的發(fā)病，尤其是那些有痛風家族史及持續(xù)尿酸過高的高危險群，更應(yīng)從小開始養(yǎng)成良好的飲食習慣。

二、飲食治療；

在急性痛風發(fā)作前有誘因存在，其中以啤酒為最重要原因(占60%)，其次為海產(chǎn)(18%)、內(nèi)臟食物(14%)，而豆類制品則幾乎很少引起發(fā)作，同時根據(jù)臺灣、日本及美國學者測量各種豆類的嘌呤含量也不太高，因此可以推翻民間誤傳痛風不可以吃豆類的說法。另一個間接證據(jù)是，常吃豆制品的出家人也很少得到痛風。

三、飲食調(diào)整

若體重過重應(yīng)慢慢 減肥 ，不宜快速減肥或斷食，以免因細胞大量崩解產(chǎn)生尿酸而導(dǎo)致痛風發(fā)作，減重以每月減輕1公斤以內(nèi)為宜。     在糖類方面：所有根莖類皆可食用，蔬菜類除干的香菇、紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可食用，水果則無禁忌。

本文就“尿酸多高會引起痛風”及相關(guān)的飲食方案進行介紹，希望您在了解尿酸正常值的情況下能夠根據(jù)常規(guī)的檢查來及時的判斷尿酸水平，并通過有效的飲食方案來對高尿酸水平進行一個得當?shù)目刂啤?/p>

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