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在現實生活中很多女性排卵不是很正常，如果排卵不正常就會導致不孕不育，也會不容易受孕，對身體也會產生一些傷害，在日常生活中可以多吃一些促進排卵的食物，也可以吃一些藥膳來調理身體，達到促進排卵的目的。

促排卵的食物有什么

1、紅糖生姜湯

新鮮的紅糖250克、市場上常見生姜切成末150克，隔水蒸30分鐘，分7等份，在例假干凈后，第二天開始，在每一天的清晨用開水沖服，連續服用7天，并且服用該藥期間要禁止夫妻生活(主治宮寒)

2、促排卵湯

正宗當歸12克、赤芍10克、好丹參15克、澤蘭10克、干杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經來潮后的第11天開始每日1劑連服用6天。(本方主要促使發育成熟的卵泡排卵)

怎樣發現排卵了

1、 排卵期的鑒別可以從引導分泌物來看，例假過后，引導分泌物一般粘稠而且較少，但是在排卵日前后，陰道分泌物就像生雞蛋清一樣，量多且稀薄，甚至用手粘可以拉成絲線樣的形狀。

2、 家庭用預測排卵試紙：這種方法比較每天清晨測量體溫要準確，要方便的多了，并且試紙測排卵可在排卵前的1~1.5小時之間就能夠給出明顯地提示。

3、通常地講，備孕期間夫妻生活采用男上女下式體位，事后女性臀部要墊高，這種姿勢最好能夠保證在1小時左右，有利于事后的精液留在女性陰道的后穹隆處，特別能夠提高子宮后位的女性的受孕幾率。

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