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脾臟和胃部是對人體很重要的兩個器官，這兩個器官是直接關系到消化系統的，消化功能不好是很容易引起胃部不適的，就會出現胃脹、胃疼、消化不良等現象。所以平時要做好脾胃的護理和調理。飲食調理是最好的也是最有效的方法，那么小兒健脾和胃到底應該怎么調理呢?

1、玉米具有很好的健脾補中的作用，同時也能夠起到除濕利尿的效果。

2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟，同時還能夠起到止渴的作用。在日常生活中，如果出現了心情煩躁以及食欲不振的情況，吃一些小麥能夠很好的令身體恢復健康。

3、粟米具有保健腎臟的作用，同時能夠起到補中益氣的效果。如果是由于出現脾腎不足所導致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病，那么吃一些粟米能夠很好的調養。

4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用，對于治療食欲不振以及口渴等等情況有著很好的效果。

5、香菇能夠很好的益氣、調養脾胃的作用，對于治療由于脾胃虛弱出現的食欲不振效果不錯。

6、扁豆具有健脾開胃的作用，在夏天的時候服用還有著很好的消暑的作用，除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。

7、木瓜，很多人認為木瓜僅僅只有豐胸的作用，其實這是一個錯誤的想法，木瓜能夠很好的起到幫助消化的作用，對于治療胃痛和消化不良的情況效果很好。

8、無花果，這種食物具有很好的健脾以及增加胃口、幫助腸道蠕動等等效果，對于治療便秘以及食欲不振等等有著很不錯的效果。

9、黨參，味道很好并且中藥的效果也是非常不錯，具有很好的補中益氣以及調理脾胃的作用。

上文中介紹了很多的食物，而這些食物都是可以幫助消化和提高脾胃的功能的，要調理脾胃就要多吃點容易消化的食物，當然飲食習慣也是很重要的，吃飯的時候需要細嚼慢咽，不能暴飲暴食，可以多吃點含有膳食纖維的食物和潤腸的食物。

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