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很多小孩子的精力旺盛和充沛，因此很少兒童有午睡的習慣，這種行為是不好的，所以說作為爸爸媽媽媽媽在這個時候就要起著至關重要的重要，要對自己的孩子進行午睡習慣的培養，當然培養一種習慣不是一天兩天的事情，是一個比較長久的事情，因此在整個過程中，爸爸媽媽不能操之過急。

1，孩子的作息時間要固定。并堅持這個好習慣：

如果孩子每天早上睡懶覺，到了午后還不覺疲勞，自然不肯午睡。父母要注意調整孩子的睡眠時間，早上按時起床，上午安排一定的活動量，孩子有疲勞感就容易入睡了。養成孩子的午睡習慣十分重要，父母不嚴格規定午睡的時間，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，這樣不能形成孩子到時間午睡的條件反射。要在固定的時間安排孩子午睡，節假日帶孩子上公園或到親戚朋友家作客，也不要取消午睡。

晚上9點讓孩子洗漱完畢上床，家中停止一切娛樂活動，創設安靜環境，也可小聲地放一些輕音樂、搖籃曲，促進睡眠。如果孩子聽故事、只講一個短小故事便可，不要講得過多過長，這樣孩子興奮起來更難入睡。

早上按時起床，7點多鐘起床，如果孩子起得過晚會影響中午睡覺。

中午覺也要按時：12點多鐘開始（因幼兒園12點——14點30分午覺），不要等孩子困極了再睡，這樣午睡過遲會影響到晚上的睡眠時間。　一開始可以2點。

如果孩子入園前養成了良好的作息時間，有獨立睡眠的能力，盡管孩子從家中到幼兒園換了環境，也能很快適應的。

2，用正確的方法：

平時用不正確的方法強制孩子午睡，會使孩子產生反感，而應該是耐心地加以提醒：“該午睡了，睡醒再玩。”更不要大聲叫喊甚至嚇唬孩子。如果家里環境不夠安靜也要影響孩子的午睡，這就要求父母能為孩子創設一個安靜的空氣新鮮的睡眠環境，做到在孩子午睡時不高聲談話或發出較大的響聲，適當開窗，拉好窗簾。

午睡前安靜下來：如果孩子在午后過多地活動，或正在做他們感興趣的事情，孩子的精神處于興奮狀態時也不愿意午睡。家長要讓孩子在午睡前安靜下來，不要給孩子講可怕的故事或作劇烈的活動，以免神經緊張或興奮而影響睡眠。

小孩子午睡習慣的培養有很多方法和技巧，對這方面不是很了解的爸爸媽媽可以上網進行查閱或者向有經驗的爸爸媽媽們請教，重要的是不要違背孩子的意愿，要進行積極的引導，不能太過著急，這樣只會導致事情往反方向發展，久而久之帶來更多難以解決的問題。

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