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小孩子正在長身體的時候，在飲食上如果不注意的話，很容易出現一些狀況，比如上火，感冒，咳嗽等等，尤其是10歲的孩子，又比較好動，如果沒有照顧好，不能及時喝一些水的話，很容易出現便秘現象，而便秘會引起其他一些疾病，那么，10歲的小孩如果出現便秘的現象該怎么辦呢？

正常兒童應每天排大便1-2次。一般認為，每3-7天排便1次，大便硬結而量多，呈栗粒狀，排便過程延長或排便困難，并引起痛苦，可視為便秘。目前認為，日常飲食中缺少纖維素是引起便秘的主要原因。

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