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杏仁是非常有營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果 ，含有豐富的脂肪酸、維生素和各種礦物質(zhì)等，在中醫(yī)上認(rèn)為可以潤(rùn)肺除燥的，在冬季食用最好。杏仁有苦杏仁和甜杏仁，杏仁都含有微毒，都不能生吃的。但是不管是苦杏仁還是甜杏仁都不能食用過(guò)量，兒童腸胃功能弱，大量食用后，杏仁里的脂肪酸會(huì)導(dǎo)致腹瀉，要適量吃，兒童食用一天不要超過(guò)10克，適當(dāng)每天吃一點(diǎn)還可以健腦。

杏仁吃多了會(huì)怎么樣:

1.吃杏仁有助于人體健康，但杏仁吃多了可致人中毒。

2.杏仁作為一種比較名貴有富有營(yíng)養(yǎng)的干果，不僅可養(yǎng)顏美容，還可預(yù)防心血管疾病，控制飲食，更是益于減肥。雖然杏仁有許多的藥用價(jià)值和食用價(jià)值，但卻不可食用過(guò)量，因?yàn)樾尤蕛?nèi)含有毒物質(zhì)氫氰酸，所以杏仁吃多了可能導(dǎo)致中毒，危害人們身體健康。

3.吃杏仁要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，和相宜的食物搭配起來(lái)更有利于我們補(bǔ)充杏仁里的營(yíng)養(yǎng)。

杏仁雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，保健作用強(qiáng)，能通便、止咳、平喘。兒童常吃是有好吃的，但是要掌握正確的吃飯才行，不然很容易出現(xiàn)問(wèn)題。杏仁制成熟食才能食用，氣味芬芳，風(fēng)味獨(dú)特，很受大家的歡迎，但凡是不能過(guò)量，適當(dāng)食用才能保健身體。

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