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對我們來說睡眠是非常重要的，不僅僅是要擁有個好的精神，還有睡眠能幫助我們緩解一天的疲勞。但是現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏都在發(fā)生著改變，夜晚很多霓虹燈籠罩著城市，這種現(xiàn)象對于人們的睡眠是有很大的影響的。除此之外還有很多孩子面臨升學的壓力，那么兒童睡眠不好該怎么辦呢?

導致睡眠不好的原因有很多，專家將所有的原因匯總之后區(qū)分三大類型，分別是不良的生活習慣或有疾病導致的以及睡眠障礙情況。

睡眠不好怎么辦：

睡眠不好對于我們日常的生活以及工作的影響是非常巨大的，不僅導致精神變得萎靡起來，同時身體抵抗力也變得比較差，如果問題比較嚴重，腎臟有可能患有嚴重的心理疾病。睡眠不好已經(jīng)成為現(xiàn)代一個非常嚴重的情況了，所以我們一定要認真面對這種情況，從生活規(guī)律以及飲食等等方面來調養(yǎng)身體。

1、將食醋和涼白開一起沖服，這樣能夠有效的促進睡眠。

2、如果睡眠質量不好，那么用粟米、蓮子以及龍眼洗干凈一起熬煮，溫熱的時候服用能夠有效的促進身體入睡。

3、如果是由于血虛導致的睡眠不好情況，那么可以經(jīng)常服用藕粉，除此之外也可以將蓮藕以及蜂蜜一起慢燉;

4、將豬心包裹煮黨參以及當歸，一起放入鍋中蒸煮熟之后，去除渣滓，將豬心和湯一起服用，能夠有效的治療血虛失眠的情況。

5、如果患者是由于高血壓導致的失眠情況，那么將芭蕉根、瘦豬肉一起蒸煮，然后服用能夠有效的提高睡眠質量。

好了，小編已經(jīng)介紹了兒童睡眠不好到底該怎么辦。對于孩子來說正是身體發(fā)育的好時候，這段時間一定要好好的休息。雖然現(xiàn)在的升學壓力比較大，但是也一定要學會自己減壓，畢竟身體好才能更努力的奮斗未來。小編介紹的方法有需要的一定要分享給他們哦。

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