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寶寶在成長發(fā)育的過程中，需要很多的營養(yǎng)，所以，家長在平時一定要給寶寶合理的飲食。很多家長都希望自己的孩子以后能長個大高個，除了合理的飲食外，睡眠可以幫助寶寶長高嗎？很多家長都不是很清楚。究竟寶寶充足的睡眠有助于長高嗎？讓我們通過下文來了解一下吧！

人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌，生長素能促進人體身高的增長。生長素分泌不足的人，個子會長得矮小，甚至患“侏儒癥”。

生理學家做過多次實驗：每30分鐘測定血液中生長素一次，發(fā)現(xiàn)所有人的一天24小時中，大多數(shù)醒覺時間內(nèi)生長素的濃度都很低，但在睡著1小時之后，都會出現(xiàn)一次明顯的生長素分泌高峰，隨后連續(xù)出現(xiàn)多次分泌高峰，直至睡醒為止。

因此，對于一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發(fā)育就良好，個頭就長得高，就身體強壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。

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