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能夠導致肥胖的原因是很多的，比如每天吃的食物當中熱量非常高，但是每天有運動的很少，消耗的熱量遠遠低于攝入的熱量，這個時候身體脂肪的消耗逐變得不平衡，體重也就逐漸上升。還有一些人經常吃肉類食物，甚至從來不吃蔬菜，最后也導致了肥胖。還有就是，喜歡吃糖，炒菜炒的很油，也是肥胖的原因。

孩子熱能和營養過度會受到家庭因素、社會因素以及孩子不良飲食習慣三方面的影響。家庭購買大量食品，給孩子造成吃得方便、吃得隨便的條件。家庭提供的食物結構不合理，呈高熱量、高脂肪、高蛋白質和低膳食纖維的特點。有些家庭烹調方式不合理，愛用油炸，少用清蒸，油水過多。

社會方面，電視食品廣告日以繼日地宣傳，在孩子腦海中留下了不可磨滅的印象。洋快餐店環境舒適，成為學生們聚會、生日請客、做作業和復習功課的場所。一些營養午餐公司或學校向學生提供的午餐，尚不符合衛生部頒布的學生營養餐的有關要求，質次量少的午餐打亂了一日三餐熱量按營養學要求的分配計劃。　這里所說的運動，不僅是指體育鍛煉，更是指孩子的“勤”與“不勤”。許多家長為孩子包攬一切，不讓孩子掃地、抹桌子、洗碗、整理床鋪等，不鼓勵孩子自己動手作力所能及的家務。孩子只吃不動，能量消耗少，就會產生營養和能量過剩。

如果身體太過肥胖，并且是由于平時吃得多導致的肥胖，那么就要考慮進行節食減肥，在飲食當中，砍掉肉類食物，增加蔬菜瓜果。如果是吃糖太多，或者是吃油膩而導致的肥胖，那么就需要少吃糖，用植物油替代動物油脂，并且不吃油煎油炸食物。

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